短時間５分仮眠で効率を上げる方法～覚醒周期の９０分がカギ
こんな経験はありませんでしたか？ 学校の授業中に死ぬほど眠くなり、でも寝たら怒られるから、ノートが取れなくなるからと、必死に眠らないように頑張る。 結局うつらうつらしながらノート […]
寝る前にやってはいけないこと・やるべきこと
多くの人が朝起きて、仕事や学校・家事に従事して、少なからず心身ともに疲労して床につきます。 この毎日続ける一連の流れですが、その寝る直前・布団に入る前はいったいどのようなことをして過ごしていま […]
休憩のときにやりがちな やってはいけないこと
仕事の休憩には色々なタイミングがあります。 仕事の合間の休憩、昼ご飯、トイレ等など・・・ その時にどのような休憩を取っているかで、その後の疲れの解消や集中力への影響が大きく違って […]
休憩・休息をコマメに取るべき理由とは？
人にとって休憩・休息はこの上なく大切です。 休憩といっても、もちろん睡眠といった長時間のものではなく、今回は仕事や作業の合間の５分～１０分程度のものに焦点を当ててみていきます。 […]
デスクワーク仕事の集中力を壊す２つの大敵とは？
会社だけでなく多くのところで、自分の机とパソコン１台のセットで仕事をされているスタイルが主流となっています。 現場で実際に働く人を除いて、現代はパソコンが無いと仕事にならない状態です。 &nb […]
人の時間の価値とは？相手の時間を奪うことで失うもの
自分に子供が生まれるので、妻と一緒に赤ちゃんのおむつの履かせ方やお風呂の入れ方を学ぶ、いわゆる「母親学級」なるものへ行ってきた時の話です。 そこは住宅地のど真ん中にある小さな個人経営の助産院で […]
制限時間を決めて仕事をすることが効果大な理由
前に「夏休みの宿題をラスト１日で出来る理由」について書きましたが、そこで人間は時間が迫っているような、危機的な状況で集中力が増すことについて触れました。 →人間が夏休みの宿題をラスト１日で出来る理由 &nb […]
人間が夏休みの宿題をラスト１日で出来る理由
学校の１年の期間の中で、大きな楽しみの一つに夏休みがあります。 しかし膨大な夏休みの宿題にいつも苦しめられてきました。 夏休みの初期に素早く全部終わらせて、夏休みを心おきなく堪能 […]
人間の「脳のゴールデンタイム」はいつ？すべき作業や仕事とは？
先日時間効率と作業の質にについてご紹介させて頂きましたが、具体的にいつどのタイミングで行えばいいのでしょうか？ ということをご紹介させて頂きたいと思います。 ここ１０年の間に脳科 […]
人間１日２４時間は平等ではない？ジャックハンマーの３０時間という矛盾を時間術と効率で検証
「日に３０時間の鍛錬という矛盾のみを条件存在する肉体！！」 漫画家である板垣恵介さんの、週刊少年チャンピオンに連載されたフィクション漫画「グラップラー刃牙」で、主人公の範馬刃牙の腹違いの兄であ […]